心と体のセルフコントロール/ストレス対処法は現代人の必修科目

  スポーツ・ビジネス・受験学習での能力発揮、健康増進、人間関係におけるよりよいコンディションづくり

   自分の気持ちを前向きにする方法を見つけなければならない。気持ちが前向きになれば生理整頓する方法も見つかる。

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店長日記

根本的に変えることができるのは、私たちの心の状態です。私たちは自分の手にあまる困難に出会うと、それを回避し自分から逃げようとします。自分から逃げている限り問題は解決されないし、自分を取り巻く状況はますます苦しくなります。感情は自動的に起こるもので変えられないと思いがちです。しかし、感情は選べるのです。心の傷、怒り、ふさぎ込み、ストレスなど感情を上手にコントロールし、喜びや幸福を増す具体的な方法があります。

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瞑想
自分の身体を新たな場所にもっていくための鍵は、今とは違う目で見ることだ。そうなろうとしている身体に焦点を置き、今の身体の否定的な側面から自分自身を引き離す。今のままの自分を見ている限り、あなたは思考の波動に逆らっている。現状を見つめている限り、新しい現実は創造できない。他人が変化するかどうかであなたの幸福が決まるなら、あなたは決して幸福にはなれない。なぜなら、いつだって変わってもらわなければならない人がたくさん出てくるから。自分の思考を方向転換することを学べば、自分のなかで調和が実現する。調和が実現できれば前向きな明るい気持ちになれるだけでなく、自分の反応はコントロールできる。

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